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東莞食材配送分享健康飲食有哪些?
?東莞食材配送
分享健康飲食有哪些?
(1)常吃宵夜,會得胃病,因為胃得不到休息;
(2)一個星期只能吃4顆蛋,吃太多對身體不好;
(3)雞屁股淋巴較多,含有致癌物,不吃較好;
(4)飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果;
(5)喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖,也不要喝太多;
(6)空腹時不要吃蕃茄,飯后吃;
(7)早上醒來喝一杯水預防結石;
(8)睡前三小時吃東西會胖;
(9)少喝奶茶,因為高熱量、高油,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾??;
(10)剛出爐的面包不宜馬上食用;
(11)每天十杯水,膀胱癌不會來;
(12)一天咖啡喝太多易導致失眠、胃痛;
(13)少吃多油脂的食物;
(14)下午五點后大餐少吃,因為身體不需那么多能量;
(15)10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃;
(16)每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
(17)酸梅具有防止老化作用,希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用;
(18)香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理是脫發誘因;
(19)幫助頭發生長多食用包心菜、蛋、豆類,少吃甜食(尤其是果糖);
(20)每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑;
(21)一天一個蘋果才能讓自己有個干干凈凈的肺;
(22)食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性;
(23)減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物;
(24)每天攝取新鮮的蔬菜與水果;
(25)每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類;
(26)每天攝取均衡的飲食,不過量;
(27)維持理想體重不過胖;
(28)正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;
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